スポーツ：お気に入りあれこれ：SSブログ

	ブログをはじめるログイン

筋肉量が測れる体組成計　 [スポーツ]

最近は体脂肪率が測れる体重計なんて常識、内臓脂肪も普通となってきた。
１日中机に座っていてあまり動くこともない仕事のため、
１年程前から、年齢とともに体にまとわりついてきた脂肪が気になり始めた。
そこで、体脂肪・内臓脂肪が測れる体重計を手に入れて日々チェックして
体脂肪を減らそうと思い立った。
どれを買おうかといろいろと調べていたところ、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、
基礎代謝量、推定骨量、体水分量まで測れる体組成計を見つけた。
体組成計は、左腕、右腕、左足、右足、全身と部位別に体脂肪率と筋肉量も簡単に測れる
部位別測定インナースキャンだ。
測り方は左右にあるグリップを手に持ち、手を下げた状態で普通に立つ、
腕を正面に垂直に上げたりしなくてもよいのが楽だ。
身長・年齢・性別を最初に登録してから測定する。あとはグリップを握って立ち十秒ほど
待つだけだ。電極から体に微弱な電流を流して測定しているとの事。
測定された数値は直後に表示可能だが、自動記録される。
後から呼び出すことも可能だ、また日ごと、週ごと、月ごとに各部位ごとにグラフ表示
もしてくれるので、体の変化が目で確認できるのがうれしい。
日グラフで、３１日分。週グラフで５２週分。月グラフで３６ヶ月分。個人データを４人分メモリー可能。
体脂肪率と体脂肪率判定（やせ・-標準・+標準・軽肥満・肥満）の５段階。
内臓脂肪レベル判定、標準（９以下）・やや過剰（１０～１４）・過剰（１５以上）の３段階。
基礎代謝量と判定（燃えにくい・標準・燃えやすい）の３段階。
筋肉量（Kg)と体型判定（かくれ肥満・肥満・かた太り・運動不足・標準・筋肉質・やせ・
細身筋肉質・筋肉質）の９段階。
部位別体脂肪率と判定（高い・平均的・低い）の３段階。
登録時に、標準とアスリートを選択できるのがこの体組成計の特徴だ。
アスリートの基準は、一週間に１２時間以上のトレーニングを行っている方。
体育会やスポーツクラブに所属して競技会などを目指している方。
プロスポーツ選手。ボディービルダーのように、筋肉量が多くなるようなトレーニングをしている方。
と説明されている。まさしくトレーニングで鍛えている人は成果が判定によりわかってしまう。
それも左右、上半身・下半身の筋肉量のバランスまでわかる。これはいいですよ！。
これに毎日とは言わないまでも、よく測るようになってから、特に決めて運動はしてません
（前よりは意識している）が、しだいに体脂肪率が下がってきました。
また体重も１年で４Kgダウンしました。これで測って、気にしていることでかなり差がでました。
この体組成計は、タニタ　体組成計部位測定インナースキャンＢＣ６００です。
定価３１５００円。発売開始が２００４年４月のため、今ならかなり安く買えますよ。
気に入りました。